PHAEDRA
PERSONAL TRAINING, Ernährungs-Coaching & KLEINGRUPPENTRAINING
Ich war in meiner Jugendzeit weder sonderlich sportlich, noch mochte ich körperliche Anstrengung. Deshalb kann ich jedem nachfühlen, für den Fitnesstraining und ein «fit lifestyle» eher Neuland sind. Ich weiss selber auch, dass es nicht immer einfach ist, sich zu überwinden und auch ich wäre früher froh gewesen über etwas Motivation von aussen. Aber irgendwann kam ich an den Punkt, wo ich den ersten Schritt geschafft und selber erfahren konnte, dass erste Erfolge die beste Motivation sein können.
Vor über 20 Jahren entdeckte ich am eigenen Körper, dass man schon mit kleinen Änderungen in seinem Alltag Fortschritte machen kann. Als ich dann merkte, dass man durch gezieltes Training und eine verbesserte Ernährungsweise seinen Körper bewusst verändern kann und sein Energie-Level um ein Vielfaches steigern kann, war ich von den Resultaten so fasziniert und motiviert, dass ich begann, mich neben meinem damaligen Studium fleissig in den Bereichen Fitness, Ernährung und Coaching aus- und weiterzubilden und (damals noch nebenberuflich) in diese Bereiche einzusteigen.
Diverse nationale und internationale Fortbildungen vertieften mein Wissen über die Jahre und so durfte ich vor 12 Jahren für TRX USA und weitere Firmen als Ausbilderin andere Trainer ausbilden, was ich bis heute immer noch mit grosser Leidenschaft tue.
In den letzten Jahren habe ich den Fokus auf funktionelles Training und die natürlichen Anti-Aging Effekte, welche Training, Ernährung und Regeneration auf den Körper haben, gesetzt. Ich möchte meinen KundenInnen zeigen, dass wir Vieles selber in der Hand haben und bewusst Einfluss nehmen können auf unser Wohlbefinden und Aussehen.
Meine Vision mit Top Shape Personal Training ist, dass wir dich zu einem gesunden Lebensstil motivieren können und du dich dadurch in deinem Körper fitter und besser fühlst! Wir helfen dir dabei, deine persönliche Bestform, sowohl körperlich als auch mental, zu finden!
Meine Qualifikationen:
- 2019 1 Day Mentorship mit Todd Durkin
- 2017 Procedos Master Trainer
- 2017 Mark Lauren Body Weight Trainer
- 2015 Lebert Fitness Master Trainer
- 2014 Catslide Master Trainer
- 2013 Ernährungscoach A Lizenz
- 2013 Functional Training Instructor
- 2012 Triggerpoint Performance Master Trainer
- 2011 Workout Trainer
- 2010 TRX Senior Master Trainer
Diverse Aus- und Weiterbildungen im Group Fitness Bereich (Body Toning Instructor, Pilates, TRX, Dance, Nike Dynamic Training, Hit Training, DeepWork etc.)