PHAEDRA SPILLMANN

Vom Sportmuffel zur Personal Trainerin für echte Veränderung.

In meiner Jugend war ich weder besonders sportlich, noch hatte ich Freude an körperlicher Anstrengung. Genau deshalb kann ich mich heute sehr gut in Menschen hineinversetzen, für die Training und ein gesunder Lifestyle noch Neuland sind. Ich weiss aus eigener Erfahrung: Der schwierigste Schritt ist der erste. Und oft fehlt genau am Anfang der nötige Antrieb. Als ich diesen ersten Schritt jedoch selbst gemacht habe, durfte ich etwas Entscheidendes erleben – die ersten Fortschritte sind die stärkste Motivation überhaupt.

Vor über 25 Jahren begann meine Reise in die Welt von Fitness, Training und Ernährung. Ich habe am eigenen Körper erfahren, wie viel bereits kleine Veränderungen im Alltag bewirken können – mehr Energie, mehr Wohlbefinden und ein komplett neues Körpergefühl. Diese Begeisterung hat mich nie mehr losgelassen. Parallel zu meinem Studium habe ich mich intensiv in den Bereichen Personal Training, Ernährung und Coaching aus- und weitergebildet und begann, mein Wissen weiterzugeben. Durch zahlreiche nationale und internationale Weiterbildungen konnte ich mein Know-how kontinuierlich vertiefen. Vor über 16 Jahren durfte ich zudem als TRX Senior Master Trainerin und Ausbilderin für TRX USA und weitere Unternehmen tätig werden und selbst Trainer ausbilden – eine Aufgabe, die ich bis heute mit grosser Leidenschaft ausübe.

Mein Fokus liegt heute auf funktionellem Kraft-Training und Fettabbau und den natürlichen Anti-Aging-Effekten von Bewegung, Ernährung und Regeneration. Ich bin überzeugt: Wir haben viel mehr Einfluss auf unseren Körper, unser Wohlbefinden und unsere Ausstrahlung, als wir oft denken. Meine Mission ist es, dich genau dabei zu unterstützen, sowohl deinen Körper wie auch dein Mindset zu stärken.

Mit Top Shape Personal Training möchte ich dich zu einem gesunden, starken und energiegeladenen Lebensstil motivieren – damit du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst und deine persönliche «Topshape» erreichst.

CHRISTIAN SPIESS

Seit über 30 Jahren Leidenschaft für Bewegung – und dein Weg zu mehr Leistung und Fitness.

Sport begleitet mich bereits seit meiner Jugend: Als passionierter Leichtathlet und Geräteturner im Turnverein habe ich früh gelernt, wie wichtig Bewegung, Technik und Kontinuität sind. Während 16 Jahren als Jugendriegenleiter und 9 Jahren in der Leitung von Erwachsenen durfte ich nicht nur selbst trainieren, sondern vor allem Menschen auf ihrem sportlichen Weg begleiten und motivieren. Diese Leidenschaft führte mich zum Sportstudium – und später in meine Rolle als Leiter Sport in einem grossen Fitnesscenter, wo ich über 10 Jahre hinweg Kunden im Personal Training betreut habe. Genau dort habe ich meine Begeisterung für das individuelle, zielgerichtete Coaching entdeckt: Menschen persönlich zu begleiten, Fortschritte sichtbar zu machen und gemeinsam Ziele zu erreichen.

Bis heute bilde ich mich kontinuierlich weiter und beschäftige mich intensiv mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um Training, Ernährung und Leistungsfähigkeit. Denn eines ist klar: Dein Lebensstil hat einen entscheidenden Einfluss auf deinen Körper – und auch auf deine mentale Leistungsfähigkeit. Ich zeige dir, wie du dieses Wissen konkret in deinem Alltag umsetzt.

Egal, ob du deine Leistung in deiner Sportart verbessern oder dich einfach fitter, stärker und energiegeladener fühlen möchtest – ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Mein Ansatz ist dabei klar: Es gibt immer einen passenden Weg – angepasst an dein Tempo, deine Möglichkeiten und deine Ziele. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Training und – wenn gewünscht – eine passende Ernährungsstrategie, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

CLAUDIA GROTH

Bewegung ist Lebensqualität – und der erste Schritt ist einfacher, als du denkst.

Sport und Bewegung begleiten mich seit meiner Kindheit – ob in der Mädchenriege, im Fussballverein, beim Wandern oder Skifahren. Diese Freude an Bewegung hat mich nie losgelassen. Sie führte mich schliesslich zum Studium als Turn- und Sportlehrerin an der ETH Zürich – und zu meiner Leidenschaft, Menschen für Bewegung zu begeistern.

Seit über 30 Jahren arbeite ich mit unterschiedlichsten Gruppen und erlebe jeden Tag, wie kraftvoll gemeinsames Training und gegenseitige Motivation sein können. Genau diese Dynamik liebe ich besonders. Gleichzeitig ist es mir ein grosses Anliegen, zu zeigen, dass Bewegung weit mehr ist als nur Training: Sie hilft dir, Stress abzubauen, deine mentale Stärke zu fördern und dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

Denn eines ist sicher: Bewegung tut in jedem Alter gut – und es ist nie zu spät, damit anzufangen. Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation. Die kleinen Erfolge machen den Unterschied: Wenn sich Übungen plötzlich leichter anfühlen, wenn du deinen inneren Schweinehund überwindest oder deinen Körper wieder bewusst spürst. Genau diese Momente geben dir Energie, Selbstvertrauen und Lebensqualität zurück. Probier es aus – dein Körper wird es dir danken.

TIZIANO BIZZARRO

Mehr als Training – dein Weg zu mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein.

Sport und Bewegung sind für mich nicht nur ein Beruf, sondern echte Leidenschaft. Schon früh habe ich erkannt, wie stark gezieltes Training und eine ausgewogene Ernährung unser Wohlbefinden beeinflussen können. Genau diese Begeisterung möchte ich weitergeben – und dich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Selbstvertrauen begleiten.

Mit über 10 Jahren Erfahrung im Fitnessbereich und zahlreichen Weiterbildungen unterstütze ich dich individuell – ob im Personal Training, in Kleingruppen oder im Ernährungs-Coaching. Mein Fokus liegt auf funktionellem Training, das nicht nur effektiv ist, sondern sich auch gut in deinen Alltag integrieren lässt und Freude macht. Dabei verbinde ich Training gezielt mit den Bereichen Ernährung und Regeneration, um nachhaltige und langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Mir ist wichtig, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental zu stärken. Denn echte Veränderung entsteht dann, wenn du dich stärker, energiegeladener und wohler in deinem Körper fühlst. Egal, ob du fitter werden, Kraft aufbauen oder deine Ernährung optimieren möchtest: Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Weg, der zu dir passt – und dich Schritt für Schritt zu deiner persönlichen Bestform bringt.

KARIN RAGGER

Gemeinsam mehr erreichen – mit Energie, Motivation und Freude an Bewegung.

Sport war für mich schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Nach meiner kaufmännischen Ausbildung habe ich mich entschieden, dieser Leidenschaft zu folgen und Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil zu begleiten. Seit vielen Jahren arbeite ich im Personal Training sowie in verschiedenen Gruppenkursen und durfte dabei zahlreiche Menschen unterstützen, ihre Ziele zu erreichen und über sich hinauszuwachsen.

Besonders begeistert mich die Energie, die im Training entsteht:
das gemeinsame Lachen, der Zusammenhalt und die Motivation, die entsteht, wenn alle an einem Ziel arbeiten. Ich liebe es, Menschen zu motivieren, ihr Bestes zu geben und an sich selbst zu glauben. Die schönsten Momente sind für mich die, in denen Fortschritte sichtbar werden – wenn jemand über sich hinauswächst und die eigene Stärke neu entdeckt.

Egal, ob du gerade erst startest oder neue Ziele erreichen möchtest:
Ich begleite dich mit viel Energie, Motivation und Freude auf deinem Weg.

ARCHIE SKORDAS

Klar. Effizient. Zielgerichtet – Training, das wirklich funktioniert.

Sport und Training sind seit jeher ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Über viele Jahre hinweg durfte ich nicht nur meine eigene Leistung entwickeln, sondern vor allem Trainer, Athleten und Kunden auf ihrem Weg begleiten. Als ehemaliger TRX Training Education Manager für Europa habe ich Trainer und Distributoren in ganz Europa ausgebildet und eng mit internationalen Experten zusammengearbeitet. Dabei habe ich ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, was effektives Training wirklich ausmacht: keine Trends – sondern Prinzipien, die langfristig funktionieren.

Heute verbinde ich meine Erfahrung aus Leistungssport, funktionellem Training und der Fitnessbranche – unter anderem als Mitgründer von Fitagon Top Shape. In meinem Coaching geht es um Klarheit und Effizienz. Kein unnötiger Aufwand, kein „Random Training“, sondern gezielte Programme, die auf dich, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt sind. Mein Fokus liegt auf nachhaltigem Training – für mehr Leistung, weniger Beschwerden und einen belastbaren Körper.

Egal, ob du deine Performance steigern, Schmerzen reduzieren oder wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen möchtest: Ich begleite dich strukturiert und zielgerichtet auf deinem Weg.

SEVERIN SUTTER

Verstehen, was dein Körper braucht – und dich gezielt dorthin bringen.

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben: Vom Fussball und Unihockey über Schwimmen und Karate bis hin zur leistungsorientierten Leichtathletik im 400 m. Dabei habe ich nicht nur gelernt, wie man Leistung aufbaut – sondern auch, wie man mit Rückschlägen umgeht. Eigene Verletzungen haben mir gezeigt, wie wichtig ein gezielter, nachhaltiger Trainingsaufbau ist. Diese Erfahrung hat mein Interesse an Gesundheit und Bewegung vertieft und mich zum Studium in Gesundheitswissenschaften und Technologie an der ETH Zürich geführt. Aktuell befinde ich mich im Masterstudium in Bewegungswissenschaften und Sport.

Mein Ansatz ist klar: Ich betrachte dich nicht nur als Körper, sondern als Ganzes. Neben Training und körperlichen Faktoren beziehe ich auch mentale, soziale und alltägliche Einflüsse mit ein – denn nur so entstehen nachhaltige Ergebnisse.

Egal, ob du deine Trainingsziele erreichen, Schmerzen reduzieren oder nach einer Verletzung wieder sicher einsteigen möchtest: Ich begleite dich individuell, strukturiert und mit einem klaren Plan. Dabei ist es mir besonders wichtig, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst – ohne Druck, aber mit gezielter Unterstützung. Gemeinsam schaffen wir die Basis für einen gesunden, leistungsfähigen und belastbaren Körper.